✦ Die Geschichte dahinter
Jahrelang dachte ich:
Abnehmen funktioniert
bei mir nicht.
Ich bin 45 Jahre alt, Familienvater, Vollzeit berufstätig im Rhein-Main-Gebiet. Ich dachte lange, Abnehmen ist etwas für Leute mit viel Zeit. Für Leute, die abends ins Fitnessstudio rennen und aufwändige Gerichte kochen können.
Dann kam der Moment, der alles verändert hat. Im Urlaub wollte mein Sohn mit mir aufs Trampolin. Das Maximalgewicht: 90 Kilo. Ich stieg auf die Waage — 90 Kilo, genau an der Grenze. Vor den Augen meines Sohnes.
Dazu kam der Wunsch, gut im Anzug auszusehen, mich wohl zu fühlen und meinen Kindern so lange wie möglich Paroli bieten zu können.
„Wenn ich es geschafft habe — mit vollem Alltag, wenig Zeit und ohne einen einzigen Verzichtstag — dann kannst du das auch."
— David Rybka, Autor
7 kg
verloren in 10 Wochen
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Heißhungerattacken durch Protein & Ballaststoffe
90 min
Meal Prep am Sonntag · 4 Tage versorgt
48–57g
Protein pro Portion in jedem Rezept